Enero 18th, 2010 
Julianass Hoy vamos a afirmar que es posible sí adelgazar sin dieta.
Pero, como todo en la vida vas a tener que hacer algún esfuerzo, ¡claro!
Existen dos maneras de adelgazar que si lo haces juntos es lo ideal:
1) tienes que consumir menos calorías
trate de comer pensando en lo que comes y en tu salud
y
2) y por supuesto, gastar más calorías.
hacer ejercicios aerobicos ayudan a quemar lo que comes
Si bien, las dos formas pueden llegar a funcionar por sí solas, lo ideal es que funcionen juntas.
Hay muchas personas que no soportan o que no aguantan o que no pueden hacer dietas. O sea, tienen sus razones. Y en este caso, de que no se haga la dieta, puedes perfectamente seguir comiendo lo que siempre comes, todos los días, pero para lograr un adelgazamiento, tendrías que gastar muchísima más calorías de lo normal en un buen período de tiempo con ejercicios del tipo aeróbico.
Ya si hablamos de una persona que come demasiado y no puede dejar de comer tanto, este esfuerzo tendría que ser algo tan grande que sólo con ejercicios no sería la forma más práctica y tampoco la más saludable de perder peso. En este caso, para adelgazar sólo con ejercicios hay que tener en cuenta que la cantidad de calorías no lleguen a algo anormal. Por favor, trate de controlarte en algo mínimo por lo menos.
hay que controlarse un poco
Considere que al hacer ejercicios empezamos a sentir más el hambre y si le damos mucha atención a esa sensación que sentimos, todo nuestro esfuerzo será totalmente en vano. Por ello, la regla tiene que ser comer igual y no más de lo que comías antes de empezar a hacer ejercicios.
¡Trate de controlar tus impulsos y tu ansiedad y vas a ver todo lo que puedes llegar a conquistar!
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