Julianass Dieta del Dr. Smith
Comida 1: Esta comida 1 tiene el objetivo de desintoxicar el cuerpo pues es rica en fibras.
Siga esta comida luego por cuatro días y prepárese para sus efectos: además de perder peso, su intestino va a funcionar mejor, su piel y sus cabellos van a estar más bonitos y adiós hinchazón.
Al despertarse
200 ml de jugo de limón, hecho con 1 cucharada de caldo de limón, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de fibra en polvo y agua.
Desayuno
Cereales (compruebe si ese cereal tiene fibras) con ½ vaso de leche desnatado / 1 taza de café con 1 cucharada de azúcar y 1 cucharada de leche desnatada.
½ Mañana:
1 de las siguientes frutas: o manzana, o pera, o naranja entera.
Almuerzo:
¾ de taza de garbanzo o ¾ de taza de judías o lentejas preparadas, cocidas y con 1 cucharada de aceite de oliva.
½ Tarde:
1 plátano o 1 pera o 1 loncha de melón
Cena
- 2 tazas de vegetales verdes, como espinaca o repollo, con ajo y cebollas, servidos con 1 taza de arroz integral
Postre
1 manzana
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