Otto Para la prevención y solución de la celulitis, es muy importante una alimentación que ayude a eliminar líquidos sobrantes, con alimentos ricos en potasio y bajos en sodio.
Es importante reducir el consumo de sal y comer alimentos ricos en potasio como el plátano, las coles de Bruselas, la patata, calabaza y zanahoria.
Son beneficiosos los alimentos ricos en antioxidantes, como la vitamina C, presente en los cítricos y vitamina E, presente en frutos secos, germen de trigo, aceite de oliva, aceite de soja, aceite de maíz…y los flavonoides, que aparecen en fresas, naranja ácida, uvas negras, espinacas, pimiento, cebolla, plátano, berenjena, brócoli, te verde….
Seguir una dieta que ayude a adelgazar, reduciendo los alimentos calóricos, las grasas y los azúcares y consumiendo alimentos como las frutas, con azúcares naturales que ayudan a perder peso, cereales integrales, verduras y hortalizas, ricas en vitaminas y minerales y las legumbres, por su poder saciante y su aporte de fibra, el cual es importante para asegurar un buen tránsito intestinal.
Así mismo alimentos que ayuden a eliminar toxinas y limpiar nuestro hígado, serán beneficiosos para disminuir la formación de celulitis, como las manzanas, las alcachofas, los ajos, las cebollas y la avena.
Un día a la semana se pueden consumir durante todo el día, una dieta a base de zumos de fruta que ayuden a desintoxicar el organismo, como el zumo de manzana, zumo de uva, o zumo de pomelo.
El ejercicio físico, los masajes drenantes de las zonas afectadas, la ingestión de agua, de al menos 2 litros diarios fuera de las comidas y una dieta adecuada, nos ayudarán a combatir, en gran medida el problema de la celulitis.
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