Otto El sedentarismo y una dieta inadecuada hace que los kilos de más se acumulen en ciertas partes del cuerpo, como son las piernas con el consiguiente riesgo de que se acumule la celulitis en ellas.
Lo primero que tenemos que tener en cuenta es nuestra dieta, es eliminar de ella, alimentos que solo nos producen calorías y ningún beneficio para nuestro organismo como los embutidos, dulces, bollería, fritos, alimentos ricos en sodio e incluir en nuestra dieta, frutas y verduras, cereales, legumbres y productos ricos en fibra, así como pescado y carne sin grasa y beber abundante agua a lo largo del día, manteniendo una dieta equilibrada.
Realizar ejercicio físico, al menos tres veces por semana, que ayudarán a tonificar y reactivar la circulación de las mismas, e impedir la aparición de celulitis, el Pilates y la bici estática contribuyen a ello, entre otros.
Los masajes con alguna crema reafirmante o la utilización de aceites esenciales como los masajes con aceite de romero o de eucalipto o el aceite de melisa, para tonificar la piel, con movimientos ascendentes del tobillo hacia arriba, utilizados a diario, contribuyen a mantener las piernas en buen estado, relajadas y tonificadas.
Igualmente la hidroterapia, activa la circulación de las piernas, a la vez que las reafirma, alternado duchas frías y calientes y aplicando masajes con un guante de crin, es sentido ascendente.
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