Maria 
Elección inadecuada de los alimentos:
La manera en que una persona se alimenta es causante de la hinchazón, en este caso se ve afectado el aparato digestivo, la típica dieta occidental es causa de los trastornos comunes como flatulencias, indigestiones, como dolencias gastrointestinales más complicadas como la diverticulitis, las úlceras.
También algunos productos básicos para una dieta sana que han demostrado que combate el cáncer o ciertas enfermedades cardiovasculares pueden producir gases, son los alimentos ricos en fibras que producen la hinchazón abdominal.
Medidas preventivas:
Cuando se beben las bebidas gasificadas, soda, cerveza parte del gas entra al organismo y provoca una distensión del abdomen hasta que lo elimina, por esta razón si el objetivo es tener un vientre plano hay que evitarlas por completo.
Deben tener precaución las personas con intolerancia a la lactosa, azúcar en la leche, los hidratos de carbono de la leche no lo pueden absorber y cuando llega al cólon son atacados por la flora colónica y produce ácidos, gases y distención.
El exceso de hidratos de carbono también puede provocar un incremento en el abdomen.
La ingestión de las salsas y los aderezos comerciales hacen más dificultosa la digestión.
Las verduras, frutas y las legumbres ricas en fibras deben incorporarse a la dieta en forma gradual para que el sistema digestivo se vaya acostumbrando y no se produzcan los gases.
El consumo de azúcares, como la miel, dulces, contribuye a la inflamación.
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